Exercices d'Étirement et de Mobilité : Techniques et Exécutions

Dans la section sur les étirements et la mobilité, tu vas découvrir des exercices essentiels pour améliorer ta flexibilité et ta résistance. Ces mouvements sont conçus pour optimiser ta récupération, prévenir les blessures et favoriser une meilleure posture. À travers des démonstrations vidéo, je t'explique comment exécuter chaque exercice correctement pour maximiser les bienfaits sur ta mobilité et tes performances globales.